Будь эффективным! Эффективность от А до Я

– Снижение уровня стресса, релаксация.

– Повышение самооценки и уверенности в себе. Формирование неосознанного стремления к достижению конкретной цели.

– Замена привычного поведения на желаемое.

– Работа с травмой и посттравматическим стрессовым расстройством. Работа с ситуацией утраты (смерть близких).

– Разрешение детских проблем («Никогда не поздно иметь счастливое детство»).

Обучение в гипнозе (гипнопедия)

– Неосознаваемое обучение. Обучение в состоянии гипнотического сна позволяет ускорить обучение в 10–100 раз.

– Увеличение пропускной способности мозга и объема среднесрочной памяти.

– Развитие вычислительных способностей мозга (например, в гипнотическом состоянии можно в уме перемножать трехзначные числа или «на ходу» подсчитывать число букв в читаемом тексте).

Гипноз в спорте

– Увеличение мышечной силы на 20–25 %, выносливости – в 2 раза.

– «Программирование» тела на определенную последовательность движений, выполняемую автоматически.

Упражнения

Прочитай книгу С. Горина «А вы пробовали гипноз?» и «Мгновенный самогипноз» Ф. Блэра.

«Д» – Друзья

Друзья – важнейшая часть нашей жизни. Вспомним народную мудрость: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты». Есть и другая: «С кем поведешься, от того и наберешься». И третья: «С волками жить – по-волчьи выть».

Это правда. Человек внутренне тесно связан с друзьями. Об этом говорил Джим Рон, выдающийся философ, исследователь психологии успеха. Он заметил, что психологическое состояние человека – это производная от состояния пяти человек, с которыми он чаще всего общается.

Лучше дружба, основанная на бизнесе, чем бизнес, основанный на дружбе.

Рокфеллер

Да, состояние друзей влияет на тебя. На твою эффективность. Как и их отношение к жизни. Хороший друг – одно из важнейших твоих достижений. Именно достижений!

Друг не валится с неба. Тора говорит, что друга надо приобрести. Приложить для этого усилия. Ты выбираешь друзей в зависимости от своего отношения к людям. Настоящую дружбу нужно создавать, взращивать и ценить. Истинная дружба может стать одним из главных критериев эффективности.

Народная мудрость гласит: «Не имей сто рублей, а имей сто друзей».

У человека нет друзей? Это – его сущность. Ведь друзья – это отношение личности к окружающему миру.

АНЕКДОТ:

Книжные новинки: Иван Сусанин «Как завести друзей».

Допустим, человек захотел измениться, стать эффективным. Тогда ему нужно осмотреться, вглядеться в своих ближайших друзей. Случается, что они ноют, отговаривают от движения вперед. Говорят: «Да зачем тебе это? Не дергайся, не пытайся!»

Не начинай бизнес с теми, с кем сидишь за обедом за одним столом.

Американская поговорка

Что делать? Друзей терять не хочется. Здесь мы приходим к ситуации выбора. Противоречию между личными взаимоотношениями. Допустим, человек хочет сохранить друзей. Даже если они тянут его вниз. Тогда его обязанность – тянуть их вверх! Стараться развивать их возможности, повышать эффективность. Они курят – помоги им бросить. Пьют? То же самое. Не занимаются спортом? Личным примером убеди их начать. Если же попытки не принесли плодов… Возможно, лучше сменить друзей. И продолжать развиваться.

^{С волками жить – по-волчьи выть}

Настоящие друзья найдутся. Например, их находят на моих тренингах. Люди общаются годами, дружат семьями. Потому что находят свою среду – среду развивающихся людей. Со схожими интересами. И начинают дружить. Особенно в этом помогают закрытые группы наших тренингов в Facebook и «Дневники Ежедневного Успеха» – там же.

Вообще, друг – это тот, кому ты можешь довериться. И кто может довериться тебе. Таких людей немного – их нужно искать.

В дружбе работает «золотой» принцип отношений. Она должна строиться на «win – win»: выиграл – выиграл. Кто-то проиграл? Тогда отношений быть не может. Тем более – если проигрываешь ты. И другая сторона знает об этом, но не прекращает отношений.

Нужно искать того, кто пойдет вместе с тобой. К светлым, большим целям.

Дружба и здоровье

Дружеские отношения укрепляют здоровье. К такому выводу пришли исследователи Университета Северной Каролины. Участниками эксперимента стали 65 студентов и сотрудников университета. Специалисты во главе с профессором психологии Барбарой Фредериксон попросили половину испытуемых принять участие в специальной медитации, в ходе которой люди думали о себе и близких исключительно в позитивном ключе.

Кроме того, испытуемым предложили вспоминать о близких в стрессовых ситуациях. Такие часовые занятия проходили каждую неделю в течение полутора месяцев.