Бросай курить! САМОкодирование по системе СОС

Для участия в акции требовалось выполнить два условия. Первым и главным из них было наличие искреннего желания бросить курить. Вторым – вести дневник самонаблюдения на протяжении всего процесса отказа от курения. Всего в акции приняли участие 126 женщин. Стаж курения у большинства превышал 15 лет. Среди них встречались случаи очень тяжелой зависимости от никотина. Например, для нескольких курильщиц суточной нормой являлось не менее трех пачек сигарет. Было много и тех, кто обязательно вставал ночью на перекур. В общем, контингент был достаточно серьезным. Тем не менее они все без исключения смогли уверенно и достойно решить свою проблему. Кроме того, многие из них успешно инициировали отказ от курения еще и у своих мужей, а также у знакомых. Вот только один конкретный, но достаточно типичный пример того, как это происходило.

Выдержки из дневника

Ольга К., 33 года. Замужем вторым браком. От первого имеет шестилетнюю дочь. Образование высшее. Стаж курения – 15 лет. Главным мотивом, который обусловливает для нее необходимость бросить курить, является желание родить ребенка своему второму мужу. «Разве может быть прочным брак без совместных детей?» Хорошо понимает всю вредность курения и недопустимость его во время беременности. В связи с этим с сожалением вспоминает, как смогла легко прекратить курение в 25 лет, когда готовилась вынашивать первую беременность. Тогда не курила более двух лет и сорвалась только после того, как узнала о трагической гибели первого мужа. После этого курит уже почти семь лет «запоем». Предпочитает крепкие сигареты с фильтром. В сутки выходит «не меньше пачки». Считает, что именно по этой причине появилась преждевременная сухость кожи на лице. За последний год делала несколько безуспешных попыток бросить курить. Для этого покупала специальную антиникотиновую жевательную резинку, обращалась к врачу-иглорефлексотерапевту и даже ходила «на гипноз» к экстрасенсу. Однако все безуспешно.

О проведении благотворительной акции услышала по «Радио-3». На организационный сбор пришла с заметным скептическим настроем. Однако после прослушивания вводной беседы сразу воодушевилась и с энтузиазмом включилась в работу над собой.

Полный текст ее дневника самонаблюдения вы найдете в приложении в конце книги. Сейчас же приведу только те строки из него, которые отражают суть ее эмоционального и волевого состояния в первые семь дней расставания с привычкой курить.

Первый день

«…Я смогу! Я должна и верю, что у меня получится! Я справлюсь! Ведь чувствую себя намного лучше, чем при лечении иголками и гипнозом».

Второй день

«…Курить не то чтобы совсем не хотелось, а как-то “наполовинку”. В принципе, вполне терпимо».

Третий день

«Чувствую себя нормально. Научилась наконец полностью снимать позывы на хотение курить».

Четвертый день

«Похоже, война в моей голове прекратилась. Курить практически не хочется».

«Пора признаться в том, что с самого первого дня вместе со мной бросает курить муж. Мы вместе слушаем сеансы. И я ему рассказывала все эти дни о том, что узнавала от Вас. У него все идет даже лучше, чем у меня. А ведь его стаж курения – почти 25 лет. Здорово!»

Пятый день

«Самочувствие прекрасное! Каждая клеточка тела играет. Чувствую, как внутри организма накапливается все больше энергии».

Шестой день

«Я уверена, что больше никогда не буду курить! Настроение отличное! Жизнь совсем другая. Такое ощущение, что я наконец-то выздоровела после долгой и мучительной болезни. Хочется постоянно что-то делать, а усталости нет. Это так необычно!»

Седьмой день

«Какой потрясающий эффект! Я смогла поверить и теперь верю в саму себя! Я теперь, кажется, готова обнять и расцеловать всех окружающих меня людей… Большое спасибо Вам от меня и мужа за эту прекрасную методику!»

Приведенная история достаточно типична. Как спокойно и уверенно бросили курить эта женщина и ее муж, как одновременно с ними победили в себе зло никотинизма еще 125 жительниц города Петропавловска-Камчатского и как успешно это делали и продолжают делать в последние 10 лет сотни других моих пациентов, так и вы обязательно решите свою проблему.

Скрижали понимания

Прежде чем я познакомлю вас с основами «волшебства» системы СОС, внимательно прочитайте все, что касается истории распространения курения и особенно о тех проблемах со здоровьем, к которым оно приводит.

Учитывая особую важность этого раздела, я буду излагать его материал не совсем обычным образом. Он будет представлен тремя блоками, отделенными друг от друга особой последовательностью цифр 1-4-2 – 8-5-7. Запомните их! Это психотерапевтический код системы СОС. О том, что это такое, подробно будет рассказано в одноименном разделе этой книги.