Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило

Давайте подумаем, что для вас может быть «осознанными источниками»? Если ничего не приходит в голову, могу предложить возможные варианты.

МУЗЫКА

Какую музыку вы любите? Какая музыка наполняет вас, дает сил и поднимает настроение? Вспомните ощущение, когда с первых нот трека вам хотелось расправить плечи, глубоко вздохнуть, нога начинала повторять ритм.

ЗАПАХИ

Природа наделила нас таким удивительным инструментом, как обоняние. Подумайте, какие запахи вам нравятся. Их источники – аромамасла, специи или духи. Отыщите такой аромат, медленно вдыхая который вы можете представить, как оказываетесь в бесконечном потоке солнечного света.

ФИЛЬМЫ ИЛИ МУЛЬТФИЛЬМЫ

Какое кино вы можете смотреть хоть сотню раз? Есть такие фильмы или мультики, которые включаете, когда совершенно нет сил думать, воспринимать информацию, а нужен источник позитива? Бывает, что ты видел это уже сотню раз, но при каждом просмотре открываешь для себя что-то новое. И каждый раз отдыхаешь, напитываешься прямо от экрана.

ТВОРЧЕСТВО ДРУГИХ ЛЮДЕй

Повспоминайте, есть ли в интернете странички блогеров, фотографов, поэтов, заходя на которые вы отдыхаете душой? Заведите себе небольшой список таких источников вдохновения.

СЛОВА ПОДДЕРЖКИ

Я написала Киту: «Скажи мне, пожалуйста, что-нибудь хорошее, словами, голосом». В ответ он сочинил и наговорил для меня перашок:

скажи мне что-нибудь словами
сказала танечка киту
и кит ответил мяу-мяу
гав-гав и хрю

Это было очень смешно. Ресурс запрошен – ресурс получен!

А какие одобряющие слова вы любите? Вам важно, чтобы вас хвалили, или благодарили, или делали комплименты? Например, когда мы готовились к осеннему марафону БДН, я так и говорила команде: «Ребята, не экономьте! Если вам кажется, что идея гениальная, так и скажите. Мне это очень нужно!»

Я немного иронизировала, но, тем не менее, говорила чистую правду.

БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ ОКРЫЛЯЮТ ОДОБРЯЮЩИЕ СЛОВА. ТАК И НУЖНО СООБЩИТЬ ОКРУЖАЮЩИМ: «МНЕ НУЖНЫ СЛОВА ПОДДЕРЖКИ».

Возможно, вы еще не знаете, где найдете их, но пока просто определите, что именно вам нужно.

Берите ресурсы от других людей. Из личного общения, из сообщений в мессенджерах. А что, так можно было? Можно!

олега счастья мне не надо
а вдруг там правда только хлам
уж лучше бдн с татьяной
тадам

© перашки

Согласна про «тадам» и что чужого счастья нам не надо. Но друзья могут делиться треками, вам остается только слушать и сохранять то, что понравится. Сосед может рассказать, что гулял в лесу, а ваша задача осознать, почувствовать: точно, я же тоже в лес хочу!

Мы обсудили базовый набор «осознанных источников ресурса». Но на самом деле вокруг вас их гораздо больше.

Возможно, для вас это красивая одежда. Или вам обязательно нужно выходить в свет хотя бы раз в месяц. А может, вам необходимо, чтобы вокруг было много цветов? И совершенно не важно, купили вы их себе сами или вам их подарили. Но если вы поймали себя на этом, то примите решение: пусть дома раз в месяц или раз в неделю обязательно появляется новый букет. Или живые цветы в горшках.

А может, вы любите животных? Точно знаете, что с вами рядом всегда должен быть друг человека, такой пожизненный ресурс. Вот так сложилось, что без кота или собаки вы просто жизни себе не представляете.

Что еще вас радует?

Я, например, обожаю гулять по улице в наушниках. Представляю себя героем невероятно прекрасного клипа или романтического кино.

Вам не нужны слова поддержки, но вы получаете удовольствие от рисования? Рисуйте! Не хотите рисовать, но любите гладить кота? Отлично! Пусть будет кот. Любите перекатывать вверх-вниз пайетки или мять в руках массажный мячик – чудесно!

НЕ ТАК ВАЖНО, ЧТО ИМЕННО ВЫ БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ, ВАЖНО, ЧТО ЭТО БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ ИМЕННО ВЫ.

В это задание совершенно точно можно вовлекать всю семью. Наполнять семейные банки и персональные рюкзаки. Но буду повторять бесконечно: если у вас нет на это желания, настроения, то не обязательно это делать. Все должно быть только в удовольствие.

Если я знаю, что меня насыщают прогулки на свежем воздухе, то беру свою задницу, одеваюсь и вывожу себя гулять. Не жду, пока Вселенная вынесет меня из дома волею случая. Если знаю, что меня насыщает хорошая музыка, то беру и совершенно сознательно включаю плейлист, который составила, и танцую под него. Если энергия растрачена настолько, что у меня нет сил пошевелиться, то делаю первый шаг навстречу – лежу на кровати в наушниках.