Болезни почек: быть или не быть

— Доктор! — мой кабинет огласился криком. — Помогите! У меня опущение почки.

Пожилая женщина, ворвавшаяся ко мне в кабинет, еле переводила дыхание.

— Я к вам прямо из рентгенологического кабинета. Пошла делать рентген позвоночника, а мне говорят, что у меня правая почка опущена. Что же делать?

— А что вас так испугало? У меня, например, тоже почка опущена, и у многих людей это отклонение имеется, называется оно «нефроптоз». Но если этот дефект вам не приносит страданий, не отягощен пиелонефритом, гипертонией или еще каким-нибудь недугом, то пугаться тут нечего, — ответила я испуганной женщине.

Хотя я ее понимаю: человек, впервые услышавший, что у него какой-то орган находится не на месте, может впасть в панику. Не надо. При нефроптозе врачи молодым людям иногда предлагают сделать операцию, а пожилым операцию обычно не делают.

— Так что не волнуйтесь, а то другие болячки приобретете, пострашнее этой, и лечить их будете долго. Я посоветую несколько упражнений, их легко можно выполнить. Почка сама способна вернуться на свое законное место. А еще я вам притчу расскажу.

Увидел Старик, как по дороге шествует Чума с косой наперевес. Он спросил ее:

— Куда ты идешь?

— Я иду в город. Его жители погрязли во лжи и обидах. Хочу убить тысячу человек в назидание.

Ничего не ответил Старик, только печально склонил голову.

Вскоре пришла весть, что Чума истребила весь город. Еще больше опечалился Старик. И когда Чума возвращалась из города, спросил ее:

— Ты же хотела убить только тысячу человек, а зачем же убила весь город?

— Я на самом деле убила только тысячу человек, — ответила Чума. — Остальных убил страх.

— Вы понимаете, зачем я рассказала вам эту притчу? — спросила я женщину. — Вы испугались раньше, чем что-либо узнали о своей болезни, а страх — это страшное оружие, которое направлено против нас же. Страх парализует мозг, делает нас беспомощными перед трудностями, заставляет впадать в панику и совершать глупости. Болезнь, подпитываемая страхом, любая, даже самая пустяковая болезнь, может легко справиться с нашим организмом. Поэтому прежде всего успокойтесь, делайте физические упражнения, ничего не бойтесь, будем с вами вместе поднимать вашу почку.

Женщина ушла из моего кабинета заметно успокоенной и повеселевшей.

Упражнения при опущении почки

Ходьба лежа

Лечь на спину, руки положить вдоль туловища, ноги вместе. Согнуть левую ногу в колене, выпрямить ее. Затем согнуть правую ногу и выпрямить ее. Выполнять упражнение в течение 1 мин.

Взмахи руками

Лечь на спину, руки положить вдоль туловища, ноги вместе. Отвести руки в стороны и вдохнуть, возвратиться в исходное положение — выдохнуть. Руки работают как крылья. Выполнить упражнение 4 раза.

Взмахи ногами

Лечь на спину, руки положить под голову, ноги вместе. Поднять обе ноги, не сгибая колени. Выполнить упражнение 4 раза.

Велосипед

Лечь на спину, руки положить вдоль туловища, ноги вместе. Приподнять ноги над полом, слегка согнуть колени и совершать кругообразные движения, имитируя езду на велосипеде. Выполнять упражнения в течение 10–15 секунд.

Бокс

Лечь на спину, руки положить вдоль туловища, ноги вместе. Руки согнуть в локтях, затем выпрямить с усилием, как бы преодолевая препятствие, сначала левую руку, потом правую. Выполнять упражнение в течение 1 мин.

Шаги

Лечь на спину, руки положить вдоль туловища, ноги согнуть в коленях и поставить ступни на пол. Поднимать попеременно левую и правую ноги, имитируя шаги. Выполнять упражнение в течение 1 мин.

Деликатные проблемы пожилых людей

НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ

— Алло, Марья Степановна, здравствуйте, — обратилась я к матери своей школьной подруги Наташи, уехавшей с мужем отдыхать и попросившей меня иногда проведывать свою престарелую мать. — Как самочувствие? Чем занимаетесь? Нужна ли моя помощь?

— Да чем я могу заниматься: телевизор смотрю, с подругами-соседками разговариваю — вот и все мои занятия.

Старая стала, ничего мне уже не нужно. Об одном думаю: скорей бы уж конец пришел.

— Что вы, Марья Степановна, ей-Богу, такое говорите!

Что за упадническое настроение. Я через часик к вам заеду, ставьте чайник. Я с работы поеду — голодная, тортик привезу, чайку попьем, поговорим, вы мне о своих проблемах расскажете, ладно?

Когда я приехала к Марье Степановне, она меня уже ждала, на кухонном столе стояли две чайные чашки и вазочка с вареньем.

Сели мы пить чай, смотрю, Марья Степановна два глотка сделала и чашку от себя отодвинула.