Болезнь Бехтерева

Подзатылочный ролик неприемлем особенно, так как он ещё больше усиливает вытягивание шейного отдела позвоночника. Если можно, вы должны несколько раз за ночь переворачиваться на живот. Рекомендуется лежать на животе 20 минут перед засыпанием и 20 минут утром перед подъёмом. Поначалу Вы едва сможете вылежать больше, чем 5 минут. Вероятно, Вам нужно будет подложить подушку под грудь. Но после нескольких упражнений и соответствующих расслаблений позвоночника Вам делать это станет легче. Если это войдёт у Вас в привычку, Вы не допустите искривления спины и согнутых тазобедренных суставов. Возможно, Вы не сможете практиковать лежание на спине каждый день. Но также и здесь справедливо: лучше, по меньшей мере, время от времени, чем совсем ничего.

При воспалении других суставов, кроме позвоночника, важно эти суставы по ночам держать в правильном функциональном положении и, возможно, фиксировать.

При поражении тазобедренных, коленных, галеностопных суставов бехтеревскому пациенту нельзя лежать с перекрещенными ногами ни на спине, ни на боку.

При острых воспалениях суставов необходимо следить, чтобы были

> тазобедренные и коленные суставы выпрямленными,

> голеностопные суставы согнуты под прямым углом,

> предплечья расположены сбоку,

> локти согнуты под прямым углом,

> запястья слегка выпрямлены,

> пальцы рук слегка согнуты!

Одежда и обувь

Если Вы установили, что Ваш затылок очень чувствителен к холоду, носите пуловер с роликовым воротником или шаль. Некоторые бехтеревские пациенты предпочитают лёгкий пуловер, вместо тяжёлого пиджака, и пояс, вместо подтяжек, чтобы разгрузить плечи. Есть спортивная одежда из микроволокнистых материалов, которая не пропускает дождь и в то же время позволяет циркулировать воздуху, так что в ней меньше потеют.

Приобретите себе обувь с толстыми эластичными каблуками, которые смягчают толчки при хождении по твёрдому асфальту, так чтобы Вы могли делать шаги нормального размера и не должны были оберегаться от толчков, амортизируя их за счёт коленей.В частности, в магазинах спорттоваров есть сегодня обувь с выступающим наружу смягчением. Но и любую обычную обувь знакомый с ортопедией обувный техник может снабдить амортизирующим каблуком и таким образом облегчить ходьбу пациенту с больным позвоночником.

Также могут немного скомпенсировать утерянную эластичность позвоночника и пяточные вкладки в обувь.

Питание

В период активной фазы анкилозирующего спондилита страдает Ваше здоровье в целом. Вы должны его щадить, благодаря здоровому питанию и здоровому образу жизни. Сюда относится употребление сырой пищи, овощей и фруктов как источников витаминов. О молоке как источнике кальция, необходимого для предотвращения остеопороза, существуют различные мнения. Многие пациенты пытаются это осуществить при чисто вегетарианском питании.

Если Вы теряете в весе, непривычно устаёте и стали совсем депрессивны и малокровны, Вам нужно больше покоя, чем раньше, и хорошее, богатое белками, питание, возможно, даже два раза в день. В случае необходимости, Ваш врач может назначить Вам против малокровия таблетки железа. Правда, приём железа не должен проходить бесконтрольно, так как слишком большое количество может давать вредное побочное действие.

С другой стороны, Вы должны обязательно избегать чрезмерного веса, так как он затруднит Вам сохранение хорошей осанки и достаточной подвижности.

До недавнего времени думали, что никакой специальной ревмадиеты нет. Между тем, установлено, что простагландины, которые в качестве материальных носителей (посредников) поддерживают воспаление, организм может вырабатывать только из совершенно определённых ненасыщенных жирных кислот, которыми богато мясо, но которых нет в растительной пище. Более того, есть другая группа ненасыщенных жирных кислот, которые сдерживают образование веществ, способствующих воспалению, и которые встречаются, главным образом, у холодноводных рыб. Поэтому при воспалительно-ревматических заболеваниях, таких как болезнь Бехтерева, рекомендуется питание при следующих условиях:

?? мясная еда только лишь два раза в неделю,

?? два – три раза в неделю рыбные или соевые блюда,

?? ? литра молока пониженной жирности или молочных продуктов ежедневно,

?? поменьше алкоголя, достаточное количество витаминов и антиоксидантов

(витамина Е),

?? никакого никотина,

?? много движения на свежем воздухе (витамин Д).

Более подробно на тему питания Вы найдёте в брошюре «Правильное питание приревматизме и остеопорозе» профессора д-ра О.Адама (O.Adam). Вы можете эту брошюру заказать в Деловом центре НОББ.

Езда в автомобиле