Близко, нежно, навсегда. Как создать глубокие и прочные отношения. Теория привязанности

Когда мы неспособны успокоить себя сами и не чувствуем, кто мы и что с нами происходит — каковы наши важные потребности и желания — совершенно естественно, что мы продолжим тянуться к другим людям и вести себя так, чтобы угодить и понравиться им. Но к несчастью, такая тактика не очень хорошо работает. Когда мы чрезмерно опираемся на других, то не способны ощутить желанную близость, что бы другой человек ни делал. Каким бы любящим и идеальным он ни был, это не вернет нам самих себя. Тревожно-устойчивая привязанность лишает нас контакта с собой. Мы обращаемся к окружающим, чтобы вернуть его, но в процессе еще больше теряем. В этом заключается серьезный парадокс амбивалентной адаптации: чем больше мы полагаемся на внешние сигналы, тем сильнее зависим от них, теряем контроль и отдаляемся от себя же.

Как я уже говорила, важно научиться как взаиморегуляции, так и самостоятельной заботе о своем эмоциональном состоянии. Впереди одно из моих любимых упражнений, в котором мудрость и таланты нашего тела помогают нам самим регулировать и успокаивать свою нервную систему.