Биохакинг. Инструменты

Моя 74-ти летняя мама его принимает, что говорит о многом. Рекламируют его по телевизору, что, по-моему опыту, не очень хорошо. Я принимал и вывел больше минусов, чем плюсов. Нужно принимать 3-4 недели, чтобы что-то почувствовать. Говорят, что он улучшает память, улучшает нейропластичность, но нооотропил и пирацетам дают скорейший эффект, так что смотрите сами.

18. Нанотропил

Недавно вышедший препарат, который я сейчас тестирую. После 2 недель приема наблюдаю хороший эффект. Говорят, что это последователь фенотропила, а от него у меня было чувство гнева и большая раздражительность. Сейчас таких эффектов не наблюдаю. Нужно пить его в первой половине дня, не вечером. Побочные эффекты такие же: повышение либидо, повышенная раздражительность.

19. Супрадин

Самое доступное из всего, что вы можете взять прямо сейчас. В аптеке нужно брать именно в шипучих таблетках (растворимый). Цена около 800 рублей за 20 таблеток. Это стоит этого времени употребления (20-40 таблеток). Это около 1,5 мес. После этого срока при дальнейшем употреблении эффектов не будет, т.к. по-моему опыту, вы привыкните к нему.

20. Инозитол холин

Вы вряд ли о нем слышали, продается на iHerb. Пить перед сном для того, чтобы лучше высыпаться и лучше думать на следующий день. Это вещество содержится у нас в организме, но мы его все меньше и меньше едим, т.к. качество продуктов постоянно падает (содержится в орехах, рыбе).

21. Энергетики

Есть Red Bull, Adrenalin rush и прочее. Ред булл родом из Тайланда и был сделан для дальнобойщиков. В Тайлайде энергетики продаются в маленьких баночках, а не как у нас – в больших. Рекомендуется пить энергетики только в том случае, если у тебя прямо здесь и сейчас очень важное мероприятие, это даст энергию, а на завтрашний день будет отходняк. Присутствует огромная нагрузка на печень. Также огромное содержание глюкозы, поэтому если долго употреблять энергетики, то будет расти живот. Также можно использовать энергетики без сахара.

22. H2O

Выпей воды прямо сейчас. Самый простой способ получить энергию. Вы часто забываете попить воды, когда испытываете стресс и весь день бегаете по своим делам. Индикатор, что нужно выпить воды – губы стали сухими.

23. Спорт

Физические упражнения, растяжка и т.д. Нужно пропотеть, чтобы улучшился метаболизм, ускорилось кровообращение и, соответственно,  в мозг прилила новая кровь, тем самым разогнав его. Почему вы плохо спите? Потому что все замедляется, в том числе и кровообращение. После притока крови в мозг улучшается настроение. И все остальные разгонные для мозга работают лучше, если принимать их до занятий спортом, так как они быстрее будут разноситься по вашему организму.

24. Уборка

Уберись в своей комнате. Наш мозг живет тем, что его окружает, поэтому если у тебя вокруг хлам, то внутри тоже хлам. Когда все красиво и по полочкам, то начинаешь быстрее соображать, потому что, находясь в структуре, ты не тратишь время на поиск нужных вещей. Собери весь мусор, весь накопленный хлам. Всё, что ты не надевал больше года, с чистой душой выброси на помойку, чтобы почувствовать облегчение.

25. Ваш партнер

Лучший способ разогнать ваш мозг. Занятия любовью повышают эстрадиол. Для женщин это преобладающий гормон. Бытует мнение, что если у мужчины повышенный эстрадиол, то это не мужчина, это, естественно, не так. Ноотропы, про которые я говорил ранее, работают лучше всего на эстрадиоле. У меня лучше всего на повышенном эстрадиоле работает нанотропил. Повышается креативность и сообразительность. Занимайтесь любовью, и пусть ваша креативность зашкаливает.

26. Ранний подъем

Чем позже встаешь, тем хуже. Это грозит «пересыпом». Особенность такого состояния – это затуманенная голова от лимфотока. Попробуйте встать в 5 утра, вы удивитесь от своего кристально-чистого сознания. Суть в том, что рецепторы дофамина менее чувствительны при пересыпе. То есть тебе менее радостно, если ты спишь по 10-16 часов в сутки и встаёшь в обед. Спите не много, а столько, сколько нужно. Вставайте не в 10 часов, а в 5-6-7.

27. Почистите желудок

Вы, скорее всего, слышали про связь нашего ЖКТ и мозга. Когда вы переели, да и к т тому же еще и тяжелую пищу, находясь на диете, то у вас будет затуманенная голова. Есть даже выражение: «Когда поели – живот натянулся, поэтому кожа с затылка закрывает глаза». Чтобы голова хорошо работала, нужно чтобы желудок был налегке, без тяжести. Принимайте магнезию, магния сульфат, уголь, принимайте все, чтобы у вас все быстрее переварилось. Не надо кушать много, лучше кушать раз в 3-4 часа.

28. Овощи