Банный массаж

После душа и небольшого отдыха – снова в парилку, чтобы провести медово-солевой пилинг (рис. 113–114). Пилинг очищает и смягчает кожу не хуже серьезных косметологических процедур, обладает ярко выраженным антицеллюлитным эффектом.

...

Рис. 113. Медово-солевой пилинг (начало)

...

Рис. 114. Медово-солевой пилинг (окончание)

В завершение пилинга нужно сполоснуть стопы в кадушке для ног и промокнуть их полотенцем (рис. 115).

Затем – снова под душ, после чего краткий отдых – и опять в парную, на травяной массаж.

...

Рис. 115. Завершение пилинга

ТРАВЯНОЙ МАССАЖ

Травяную аппликацию – горячую смесь запаренных трав – массажист наносит на область позвоночника, ладони и стопы. Массажными движениями распределяет смесь по задней поверхности тела. Затем накрывает массируемого простыней и приступает к более активному массажу (рис. 116–118).

Затем массируемый поворачивается на спину, а массажист наносит горячую травяную аппликацию на область грудины, низ живота, колени (по необходимости), тыл стопы (ближе к пальцам). Массажными движениями смесь трав распределяется по всей передней поверхности тела, затем снова проводится массаж.

...

Рис. 116. Травяной массаж (начало)

...

Рис. 117. Травяной массаж (продолжение)

...

Рис. 118. Травяной массаж (окончание)

После ополаскивания под теплым душем и короткого отдыха в предбаннике на массажной кушетке хорошо провести специальный виброакустический массаж бамбуковыми вениками (он показан на рис. 119–121).

...

Рис. 119. Массаж бамбуковыми вениками (начало)

...

Рис. 120. Массаж бамбуковыми вениками (продолжение)

...

Рис. 121. Массаж бамбуковыми вениками (окончание)

После окончания массажа можно сразу окунуться в купель, провести массаж шеи, рук и головы (рис. 122–124).

...

Рис. 122. Массаж в купели (начало)

...

Рис. 123. Массаж в купели (продолжение)

...

Рис. 124. Массаж в купели (окончание)

« Банный коктейль »

Данная процедура разработана специально для русской бани и направлена на решение общеоздоровительных задач. При веничном массаже используются разные виды веников: лиственные, хвойные, травяные. Массаж и пилинг дополняют техники парения.

Рефлекторное воздействие такого сочетания очень эффективно. Происходит одновременное увлажнение, смягчение кожи, повышение иммунитета и даже очищение биополя. Общее состояние после процедуры – расслабление, восстановление сил.

Основные составляющие процедуры мы уже рассмотрели. Осталось более подробно познакомиться с общим массажем в условиях бани.

После массажа нужно принять теплый душ, затем немного отдохнуть в предбаннике. Затем можно вернуться в парилку, чтобы провести пилинг. После пилинга – снова теплый душ, отдых. И опять в парилку – для веничного массажа.

...

ИНВЕНТАРЬ

• Керамическая чашка для пилинга;

• керамическая рюмка для массажного масла, тазик-ванночка для ног.

...

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПРОЦЕДУРЫ

• Массаж общий – 10–15 минут;

• пилинг – 15–20 минут;

• веничный массаж—30–35 минут (то есть 3 захода по 10 минут);

• массаж в купели – 10–20 минут (на каждую зону по 5 минут).

ОБЩИЙ МАССАЖ

Этот массаж начинается со спины. Массажист переходит к ближней руке, потом переходит к ногам, делает рефлекторный упрощенный массаж стоп. После массажа задней поверхности массируемый переворачивается на спину. Выполняют классический массаж передней брюшной стенки, грудной клетки, ближней руки, ног.

...