Банный массаж

Парильщик маленькими порциями подает на каменку горячую воду с ароматическими настоями (традиционно добавляются настой мяты перечной или эвкалипта). Затем аккуратно, волнообразным движением, стряхивает веники над каменкой, прогревая листья. При этом надо следить, чтобы не пересушить веники и чтобы листья с веток не сыпались на камни (они горят с неприятным запахом). Начинается веничный массаж.

Перемешивание воздуха в парной

Необходимо «перемешать» воздух в парной, действуя вениками как опахалом: широкое амплитудное движение в направлении от каменки вдоль лежащего, далее вниз и снова к каменке.

Движения вениками проводите сначала максимально далеко от лежащего на полке, а затем с каждым разом все ближе и ближе к телу (рис. 56, 57), но все же не касаясь его.

...

Рис. 56. Перемешивание воздуха (начало)

...

Рис. 57. Перемешивание воздуха (окончание)

Крестообразное перемешивание

Локальное перемешивание воздуха непосредственно над лежащим (рис. 58, 59). Горячий воздух подается сперва на ступни ног, затем на бедра и спину.

...

Рис. 58. Крестообразное перемешивание (начало)

...

Рис. 59. Крестообразное перемешивание (окончание)

Опахивание

Выполняется круговое движение вениками (рис. 60, 61). Чем больше амплитуда движения, тем сильнее воздействие горячего воздуха. Чем выше поднимется веник, тем выше температура воздуха, который перемещается вниз.

...

Рис. 60. Опахивание (начало)

...

Рис. 61. Опахивание (окончание)

Поглаживание

Выполняется продольное поглаживание вениками от головы к стопам, по бокам (один веник скользит по одному боку, другой – по другому), вдоль спины и обратно до шеи (рис. 62, 63). Движения банщика должны быть мягкими, веником надо лишь слегка касаться тела.

Если температура воздуха очень высокая, веник не отрывать от тела и не поднимать вверх. Повторить 2–3 раза.

...

Рис. 62. Поглаживание (начало)

...

Рис. 63. Поглаживание (окончание)

Похлестывание

Более сильный прием. Веник поднять вверх, захватить им горячий воздух, сделать 2–3 похлестывания по всем частям тела (рис. 64, 65). Удары нужно соизмерять с температурой, то есть чем выше температура, тем слабее удар.

...

Рис. 64. Похлестывание (начало)

...

Рис. 65. Похлестывание (окончание)

Растяжка

Оба веника положить на поясницу и одновременно развести в стороны: один – к стопам, другой – к затылку. Аналогичные движения в области лопаток и колен (рис. 66, 67). Сразу после растяжки можно снова выполнить поглаживание.

...

Рис. 66. Растяжка (начало)

...

Рис. 67. Растяжка (окончание)

Компресс

Парильщик раскручивает веник над своей головой, чтобы он основательно прогрелся. Затем выполняется крестообразное перемешивание. Только после разведения рук в стороны нужно поднять веники через стороны вверх, захватить ими, словно широким веером, верхний горячий воздух и опустить веники на тело один за другим. Верхний веник как бы догоняет нижний и «припечатывает» его (рис. 68, 69). Следующий компресс делается уже другой стороной веника, сохранившей жар.

...

Рис. 68. Компресс (начало)

...

Рис. 69. Компресс (окончание)

Припарки

Припарки можно рассматривать как усиленный вариант компресса. После того как обе стороны верхнего веника «припечатали» нижний веник, парильщик еще усиливает воздействие, надавливая на веники рукой (рис. 70, 71).

...

Рис. 70. Припарки (начало)

...

Рис. 71. Припарки (окончание)

Припарки и постегивания ног

Припарки и постегивания полезно выполнять в области стоп и голеней. Для этого парящийся сгибает ноги, а парильщик одновременно с двух сторон выполняет соответствующие приемы, как это показано на рис. 72, 73.

...

Рис. 72. Припарки и постегивания ног (начало)

...

Рис. 73. Припарки и постегивания ног (окончание)

Подколенный компресс

Усиленный вариант припарок. Сначала выполняется несколько одновременных постегиваний. Затем один веник кладется в область подколенного сгиба, а вторым, нажимая на голеностоп, сгибаются голени (рис. 74, 75).

Не надо сильно давить на голеностоп: достаточно легкого сопротивления. Следует соблюдать осторожность, так как кожа в области подколенного сгиба чувствительная, при высокой температуре можно вызвать ожог.

...

Рис. 74. Подколенный компресс (начало)

...

Рис. 75. Подколенный компресс (окончание)

Постегивание