Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность

После выхода из сауны и прекращения теплового воздействия температура тела продолжает некоторое время повышаться, что объясняется, с одной стороны, особенностями динамики обменных процессов, а с другой — быстрым переходом большей части нагретой крови из кожи (в связи с сокращением диаметра просвета кровеносных сосудов в ней) во внутренние ткани. Степень инерционного повышения температуры тела определенно зависит от мощности теплового воздействия, которая более значительна при 100 °C в сауне. Снижение температуры тела в дальнейшем объясняется улучшающимися условиями теплоотдачи, что позволяет сбалансировать процессы теплообмена и нормализовать температуру тела.

Основные общие реакции организма, которые вызываются гипертермией (повышением температуры):

— увеличение объема кровотока;

— общее повышение интенсивности метаболических процессов, энергетического обмена и обмена основных веществ;

— смещение кислотно-щелочного баланса в направлении ацидоза (повышение кислотности);

— переключение вегетативной системы с соответствующими изменениями в различных функциональных системах;

— активизация иммунных реакций (агглютинационный титр, индекс опсонина);

— стимуляция гормональных систем; необратимая ингибиция роста и способности раковых клеток к клеточному делению (при экстремальной гипертермии);

— необратимое поражение всего обмена бродильных и дыхательных веществ в опухолевых клетках при гипертермии — в отличие от нормальных клеток;

— повышение эластичности и способности к растяжению соединительной ткани и мышц.

Факторы, которые определяют тепловой баланс в парной:

— температура воздуха в том месте парной, где находится человек;

— влажность воздуха — большая влажность затрудняет отдачу воды за счет пота, ограничивает возможности механизма охлаждения, соответственно ведет к более быстрому разогреванию, ухудшая самочувствие человека;

— вентиляция воздуха: легкое спонтанное движение воздуха способствует испарению пота;

— продолжительность теплового воздействия;

— соотношение между поверхностью тела и массой находящегося в парной человека: если это соотношение относительно велико, то на поверхность попадает большее количество тепла (дети!);

— теплопроводность наружных слоев тела: жировая и роговая ткани плохо проводят тепло;

— степень кровоснабжения кожи и подкожной клетчатки: улучшенное кровоснабжение способствует распространению тепла на основе конвекции;

— степень активности потовых желез: испарение пота служит средством теплоотдачи;

— способность дыхательных путей выделять секреты, поскольку их испарение позволяет охлаждать организм;

— подвижность человека, находящегося в парной: его движения, массаж щеткой или веником позволяют снять изолирующий воздушный слой, облегающий кожу, и таким образом усилить подачу тепла на поверхность организма. Мышечная работа способствует выделению дополнительного тепла.

В результате регулярного посещения бани человек начинает лучше переносить высокую температуру воздуха, статистически снижается его склонность к простудным заболеваниям. В качестве признака того, что человек начинает лучше переносить атмосферу парной, выступает уреженный по сравнению с первыми посещениями бани пульс и быстрое начало потоотделения. Тренированному человеку пребывание в парной даже при очень высоких температурах субъективно кажется значительно менее обременительным, чем для человека, к парной не привыкшего.

Спасайтесь от гриппа в бане!

В ФРГ, где все большую популярность приобретают бани сухого жара (в стране 3 тысячи общественных и 50 тысяч семейных саун), в медицинском журнале «Гиппократ» опубликованы любопытные статистические данные. Они красноречиво свидетельствуют о том, что вовремя эпидемий гриппа среди тех, кто регулярно пользуется банной процедурой, в 4 раза меньше больных. «У любителей бани, — читаем в журнале, — улучшается кровоснабжение, активизируются иммунные тела и гормоны надпочечников, повышается тонус нервной системы — короче говоря, усиливаются факторы закаливания организма». По данным немецких биохимиков, основательное прогревание в сауне способствует активной выработке в организме интерферона — вещества, способного преодолевать пагубное действие гриппозных вирусов.

Какое счастье не бояться простуды! Ведь все эти злополучные катары верхних дыхательных путей, ангины, бронхиты опасны не только сами по себе, но и потому, что тянут за собой еще более коварные заболевания: нефрит, ревматизм, плеврит и многие другие.