Аромамассаж: Информационно-справочное пособие

Массаж ягодичных мышц и области таза проводят приемами поглаживания, выжимания, разминания; на крестце — все приемы растирания со сжатием-сдвиганием. Затем рекомендуется провести массивные движения в тазобедренном суставе на массируемой стороне. От позвоночного столба вдоль прикрепления ягодичной мышцы к паху проводят энергичное поколачивание основанием ладони и растирание, завершают сотрясением тазовой области.

Массаж груди предусматривает выжимание по направлению к подмышечной впадине, разминание, потряхивание всей грудной клетки.

Суставы массируют приемами кругового растирания подушечками и фалангами четырех пальцев.

Завершают процедуру дыхательными упражнениями в помещении с низкой концентрацией распыленных эфирных масел лаванды или розы.

Продолжительность процедуры — 15 —20 минут, на курс (через день) — 12—15 процедур.

Массажное масло: эфирные масла (в каплях) — лаванды — 2, эвкалипта — 2, гвоздики — 2 на 20 мл растительного масла.

Процедура аромамассажа при красном плоском лишае весьма близка массажу при псориазе и склеродермии. Применяют все приемы — поглаживание, выжимание, разминание, растирание мышц шеи и спины; при поражениях верхних конечностей — массаж межлопаточной области (растирание, разминание, вибрация), поглаживание и растирание мягких тканей подключичных областей и надключичных краев трапециевидных мышц, непрерывная вибрация, сотрясение и пунктирование. Реберные дуги от мечевидного отростка к позвоночнику массируют граблеобразным поглаживанием и растиранием. Массаж пораженных участков кожи проводят общими широкими штрихами приемами поглаживания, растирания, разминания, вибрации с обходом узелков и бляшек лишая.

При локализации очагов поражения на нижних конечностях проводят массаж области таза, бедра, голени, тыльной стороны стопы — приемы поглаживания, растирания, разминания, а также граблеобразного поглаживания с обходом узелков и бляшек. Используют приемы сдвигания, растирания и сжатия пораженных участков кожи с надавливанием подушечками и фалангами четырех пальцев, затем нежное похлопывание ладонью при слегка согнутых пальцах.

При массаже суставов пораженных конечностей — концентрическое поглаживание и спиралевидное растирание, сгибание и разгибание.

Дыхательные упражнения лучше проводить в помещении с распыленными эфирными маслами пихты, эвкалипта, лаванды, мяты или розы.

Продолжительность одной процедуры аромамассажа в зависимости от самочувствия пациента длится от 15 минут до 25 минут, на курс 10— 12 процедур через день.

6.8. АРОМАМАССАЖ ПРИ ПСИХО-ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ РАССТРОЙСТВАХ

Устранение беспокойства

Очень хорошо проделывать аромамассаж вечером, чтобы снять тревогу и напряжение прошедшего дня.

Идеальное положение для аромамассажа, когда человек лежит, а его голова покоится у вас на коленях или подушке. Кончиками пальцев мягко вотрите в его лицо ароматическое масло. Большими пальцами, поочередно двигаясь от середины лба, снимите напряжение.

Масла берите немного, так как большинство людей не любят ощущать свое лицо жирным.

Массажное масло: эфирные масла (в каплях): лаванды — 4, иланг-иланга — 3 на 20 мл миндального жирного масла или масла виноградных косточек.

Плохое настроение

Бывают моменты в жизни, когда вы испытываете подавленность. Ароматерапия поможет вам поднять настроение и вернуть энергию. Для этого необходимо утром принимать ванну с 4 каплями бергамота и 2 каплями нероли, а вечером сделайте массаж по методике для устранения беспокойства.

Снятие головной боли

Если у вас появилась головная боль вследствие длительной работы за компьютером или напряженного графика работы, несколько упражнений с эфирными маслами помогут вам от нее избавиться.

Облегчите головную боль, массируя лоб и втирая массажное масло легкими надавливающими движениями больших пальцев. Осторожно помассируйте пальцами виски, чтобы избавиться от напряжения и стресса.

Массажное масло: эфирные масла (в каплях) мяты — 3, лаванды — 3, лимона или мелиссы — 4 на 20 мл миндального или персикового жирного масла.

Бессонница

Трудности с засыпанием или неспособность к непрерывному сну могут быть временной или долгосрочной проблемой.

Эфирные масла — очень приятное и эффективное средство стряхнуть с себя все накопившиеся заботы, тревоги и уснуть спокойным сном. Попытайтесь воспользоваться гипнотерапией или рефлексотерапией с применением эфирных масел.

За два часа до сна возьмите 6—10 капель смеси эфирных масел (в каплях): апельсина — 4, лаванды — 3, сандала — 3 и ароматизируйте помещение в спальне при помощи аромалампы.

За один час до отхода ко сну примите теплую ванну с 3 каплями лаванды или шалфея и 4 каплями иланг-иланга.

Стресс

Современная жизнь столько требует от человека, что неудивительно, если временами мы уже не можем справиться с нахлынувшими проблемами. Для того, чтобы избежать стресса, нужно искать способы избегать перегрузок, а также учиться управлять своей реакцией на всякого рода потрясения.