99 + 1 способ быть счастливее каждый день

27. Абстрагируйтесь

У каждого бывают дни, когда все вроде бы начинается хорошо. Вы встаете с постели выспавшиеся и в хорошем настроении. За завтраком просматриваете новости, которые щедро делятся информацией о смерти, терактах, убийствах и финансовых кризисах. Потом выбираетесь на улицу, где вас толкает незнакомец, слышите ругань в транспорте, становитесь свидетелями агрессии на дорогах, на работе слушаете нытье коллеги по поводу личной жизни, начальник распекает вас за чужую оплошность, и вечером по пути домой продавщица в магазине не утруждает себя вежливостью и заодно обсчитывает на какую-то мелочь.

И вот вы возвращаетесь домой выжатый как лимон, от хорошего настроения не осталось и следа.

Все мы чувствительны к информации, поступающей извне: будь то известие о крахе мировой экономики или жалобы соседки на коммунальные платежи. Мы подхватываем чужие эмоции, страхи, переживания и впитываем их, как губка. И если телевизор можно просто выключить, а газеты не читать, то некоторые люди только и стремятся завладеть нашим вниманием, чтобы слить свои негативные эмоции.

С сегодняшним масштабом информационного поля уберечься от лишних сведений практически невозможно. Какие-то новости можно пропустить мимо ушей, но какие-то непременно доходят до сознания и, скапливаясь, формируют устойчивый тревожный фон, буквально высасывая из вас ресурсы.

Поэтому умение абстрагироваться от любых внешних раздражителей – навык в наши дни совершенно необходимый.