70 основных психологических ловушек

Если же попадание в ловушку мнимого принуждения становится следствием расставленной кем-либо внешней ловушки (подобно тому, как это произошло в приведенной в разделе «Что такое «психологическая ловушка» истории со стариком и играющими детьми), следует четко оценить все выгоды и невыгоды ситуации, а затем принять соответствующие меры.

Иногда одного понимания того, что вас намеренно пытаются загнать в ловушку мнимого принуждения, бывает достаточно, чтобы человек, автоматически переместившись в ловушку стремления к противоположному, начал снова испытывать удовольствие от соответствующей деятельности.

Поддержать угасающую по причине попадания в ловушку мнимого принуждения увлеченность также можно с помощью техник управления эмоциями, описанных в наших книгах «Формулы счастья» и «Игра под названием жизнь».

Ловушка обидчивости

Типичным примером попадания в ловушку обидчивости является ситуация «назло маме отморожу пальчик».

Обида — это скрытое раздражение. Обида возникает в случае, когда человек не получает желаемого или недоволен какой-то ситуацией, но в силу неких причин не может открыто проявить свое раздражение или гнев. Ребенок, боящийся проявлять агрессию по отношению к значительно более сильному и авторитетному родителю, будет проявлять не злость, а обиду. Женщина, боящаяся открыто высказать свое возмущение, чтобы любимый мужчина не рассердился и не бросил ее, также будет обижаться.

Обижаются подчиненные на внушающих им страх начальников, люди обижаются на судьбу, когда считают, что судьба «предначертана свыше»; люди обижаются на несправедливость, когда не находят в себе должного мужества, чтобы бороться с обстоятельствами.

Попадание в ловушку обидчивости — довольно распространенное явление. В большинстве случаев попадание в ловушку обидчивости оказывается неприятным, но оно может привести к опасным последствиям. Не зря пословица гласит «на обиженных воду возят». Особых преимуществ позиция обиженного не дает (хотя иногда и позволяет до определенной степени манипулировать поведением других людей), а недостатком является то, что человек, затаивший обиду, вынужден направлять подавленную агрессию на самого себя, поддерживая себя в состоянии хронического стресса и нервного напряжения, что отрицательно сказывается на состоянии здоровья. Энергия, тратящаяся на подавление связанной с обидой агрессии, расходуется впустую, хотя она могла бы быть направлена на конструктивное решение проблем.

В некоторых случаях накапливающаяся от склонности к попаданию в ловушку обидчивости внутренняя агрессия заставляет человека наносить вред своему здоровью или даже покончить жизнь самоубийством, чтобы таким образом «наказать обидчиков».

Описанная в романе Марка Твена «Приключения Тома Сойера» сцена, в которой Том, наказанный тетей Полли за разбитую его братом сахарницу, в деталях представляет сцену своей смерти, горе и раскаяние родных, прежде проявлявших несправедливость по отношению к нему, является достаточно типичной. Многие дети (и не только дети) фантазируют, как своей тяжелой болезнью, увечьем или смертью они «накажут» обидчиков и «заставят их раскаяться и жалеть о допущенной несправедливости всю оставшуюся жизнь».

Контрприемом является осознание не только полной бесполезности обидчивости с практической точки зрения, но и ее вредного влияния на человека, склонного к обидам.

Есть поговорка: «На дураков не обижаются». Обижаться на умных тоже нет особого смысла, и уж совсем неразумно обижаться на судьбу, на «несправедливость этого мира» и на прочие абстрактные понятия. Поскольку обидчивость — это один из вариантов направления внутрь накопившейся агрессивности, для того, чтобы справиться с обидчивостью, могут быть использованы рекомендации, относящиеся к ловушке внутренней агрессивности.

Ловушка раздражительности

Ловушка раздражительности также во многом близка к ловушке внутренней агрессивности. У человека, попавшегося в ловушку раздражительности, любые препятствия, беспокоящие мелочи и идущие в разрез с его планами события вызывают привычную реакцию раздражения.

Склонность постоянно раздражаться по поводу и без повода приводит к тому, что человек значительную часть времени находится в плохом настроении, непродуктивно тратит нервную энергию, а сопутствующее раздражению состояние стресса негативно отражается на его здоровье.

Склонность к раздражительности также крайне отрицательно сказывается на отношениях с близкими людьми. Раздражительный человек, как правило, отыгрывается на тех, кто попадается ему под руку, а если он даже и сдерживается, его настроение в любом случае удручающе влияет на окружающих.

История Ольги и Романа, описанная в разделе, посвященном ловушке влюбленности, также может служить примером тяжелых последствий, к которым приводит попадание в ловушку раздражительности.