50 упражнений, чтобы найти свою любовь

Комментарий

Если вы отметили более трех утверждений, то вы относитесь к числу людей, у которых доминирует «Осуждающий родитель». Эта часть вашей личности, скопированная с одного из ваших родителей. В психоанализе ее также называют «супер-эго».

Основная цель Осуждающего родителя – сдерживать вас от ваших скрытых побуждений. Он следит, чтобы ваши поступки не выходили за допустимые рамки, что позволяет вам жить в обществе, в мире и согласии с окружающими. Но если эта часть вашего Я берет над вами власть, то жить вам становится гораздо сложнее, так как осуждающий родитель чересчур требователен. Он облагает вас многими обязательствами и вызывает у вас чувство вины.

Чтобы угомонить эту грань своей личности, вы можете обратиться за помощью к своему внутреннему «Родителю-кормильцу». Будьте мягче и заботливей по отношению к самому себе.

Относитесь к себе благосклонно, с терпением и пониманием: если вы не смогли полностью следовать наставлениям своего Осуждающего родителя, то умейте прощать себя за это и не судите себя без явной на то причины.

Тогда ваше поведение и дальше не будет выходить за приемлемые рамки, однако властные указания будут уже не такими неумолимо строгими, они будут намного мягче. Вы сохраните свои правила жизни, перестав при этом постоянно себя осуждать.

Второе решение проблемы: обратиться к своей субличности, противоположной Осуждающему родителю – «Свободному ребенку». Но как понять, когда именно в вас говорит этот Свободный ребенок? Чтобы открыть его в себе, перейдите к следующему упражнению.

Упражнение 28 Да здравствует свобода!

Вы только что открыли в себе Осуждающего родителя, ту часть себя, которая контролирует ваше поведение, но может помешать вам раскрыть себя полностью.

Теперь настало время открыть в себе Свободного ребенка, который уравновесит воздействие Осуждающего родителя и поможет вам найти золотую середину.

...

Подобно предыдущему упражнению, отметьте галочкой утверждения, которые наиболее вам подходят.

Вы любите после ванны походить голышом.

Вы обожаете валяться в кровати.

Вам нравится бегать под дождем.

Больше всего вы любите посмеяться с друзьями.

Идеальный вечер для вас: принять теплую ванну при свечах с приятной музыкой.

Воскресным утром вы любите смотреть мультики.

Вам нравится приятное ощущение при прогулке босиком по теплому песку.

Вы любите шутить или рассказывать анекдоты.

Вам нравится нарушать устои, вы любите кривляться в серьезные моменты.

Порой вы берете день отдыха в середине недели.

Ничто вас не остановит, если вам захочется отправиться на другой конец света воплотить свои мечты в жизнь.

Вам важно заниматься чем-нибудь артистичным: рисовать, танцевать, писать, петь…

Вам особенно нравится устраивать приятные сюрпризы людям, которые вам дороги.

Вы делаете неожиданные подарки своим друзьям.