20 техник с МАК (метафорическими ассоциативными картами)

Если на этом этапе состояние человека улучшилось и мы наблюдаем это по его лицу и настроению, то можно закончить технику. Если Вам кажется, что нужно еще немного ресурса, продолжаем вытягивать карты из ресурсной колоды, отвечая на вопросы: «Как будут чувствовать себя люди вокруг меня, если я буду сохранять ….? Кто или что мне даст поддержку на пути в новом направлении? Благодаря каким своим качествам я выжил и справился с этим разочарованием?» и т.д., пытаясь максимально напитать человека ресурсом, указывая на его сильные стороны и давая возможность испытать чувство надежды и, возможно, начать строить новый «волшебный очаровательный мир».

Путь к себе Как стать уверенней в себе?

Часто мы говорим об уверенности в себе, имея ввиду, умение ценить и принимать себя, полагаться на себя в чем-то или что-то еще. Ведь в ком, как не в себе нам желательно, быть уверенным? Быть уверенным в других, конечно можно, но человек, который находится с вами 24 часа в сутки и является Вами больше, чем кто либо, заслуживает Вашего доверия. Давайте попробуем рассмотреть и укрепить это чувство. Для этой техники, хорошо подойдут колоды – конструкторы, такие как «Роботы», « Миби», «Это во мне».

В открытую, соберите сегодняшнего себя. В такой последовательности выбирая карты: Ноги – это то, на сколько уверенно Вы стоите сегодня на ногах. Голова – это Ваши мысли о себе. Туловище – это То что Вы испытываете по отношению к себе.

Соберите полный портрет проанализируйте его. Какие чувства он вызывает у Вас?

А теперь соберите в открытую, свой желаемый образ, руководствуясь тем, же принципом, что и раньше.

Теперь в закрытую вытяните карту из голов с вопросом: « Какое понимание приблизит меня к желаемому состоянию?».

Далее в закрытую достаньте карту из туловищ с вопросом: « Какие действия мне нужно сделать, чтоб приблизиться к желаемому образу?»

И теперь выберите в открытую карту из ног, которая будет символизировать то, как Вы будете чувствовать себя, воплотив в жизнь предыдущие два пункта.

Очень важно полученное понимание после выполнения техники, воплотить в реальных действиях, как можно скорее. Это позволит укрепить новые нейронные связи и повысить доверие к себе.

Психогенное бесплодие Кому на самом деле не выгодна Ваша беременность?

Когда врачи разводят руками и отправляют к психологу или психотерапевту со словами: « Это бесплодие психогенное», – женщине, как правило, и в голову не может прийти, что причина ее бесплодия – она сама. Да, именно! Какая-то ее часть, неосознаваемая, чаще всего, не хочет по той или иной причине иметь детей. Работа с этой темой достаточно непростая, и даже поработав с подсознанием женщины, в котором почему-то установлена программа с нежеланием беременеть, как правило, приходиться еще ждать около полугода до долгожданного зачатия. Это время нужно для того, чтоб организм перестроился после того, как проработаны психологические проблемы. Сегодня я хочу предложить упражнение, которое позволит начать диалог с той частью подсознания, которая не хочет иметь детей. Успешное выполнение этой техники станет первым шагом на пути в проработке психогенного бесплодия, которое лучше проходить со специалистом.

Выберите в открытую из портерной колоды карту, обозначающую ту часть Вас, которая хочет иметь детей. Опишите ее.

В закрытую из той же колоды достаньте карту, которая будет обозначать ту часть Вас, которая не хочет иметь детей. Опишите ее.

Обращаясь ко второй карте ( той части, что не хочет иметь детей) Спросите ее : «Чего ты боишься?» и достаньте в закрытую из универсальной колоды карту, которая будет ответом на этот вопрос.

Теперь снова обращаясь к части себя, которая не хочет иметь детей, спросите ее: «Чего тебе не хватает, чтоб стать счастливее?» . Вытяните в закрытую, карту из универсальной колоды и опишите ее.

В ресурсной колоде найдите в открытую то, что попросила часть, с которой Вы ведете диалог, положите эту карту рядом. Стала ли часть, нежелающая иметь детей более довольной? Повторяйте это действие ( вытягивайте карту из ресурсной колоды с вопросом, что бы сделало ее более счастливой и находите это в ресурсной размещая рядом с портретом) столько, сколько понадобиться, чтоб она почувствовала себя счастливой. Когда она будет довольной, прейдите к следующему этапу упражнения.