12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера

Конечно, себя нельзя винить. Ведь я просто была наивной. К примеру, думала, что моя история – исключительная, а в других семьях царит мир и покой. Мой терапевт привел меня в чувство, рассказав примеры из практики, от которых волосы стали дыбом. Одна общается не только с мужчиной в статусе любовницы, но и с его женой. Та приходит каждый раз, как женщина порывается уйти, и просит их не бросать, ведь он совсем потеряет вдохновение, и семья «по миру пойдет». У другого жена относится к нему как к финансовому придатку, спит с другими и не скрывает этого. Третья потеряла мужа 20 лет назад и до сих пор хранит его вещи. Верит, что он вот-вот зайдет в дверь.

«Она до сих пор как будто таскает его труп с собой», – описал последнюю ситуацию мой специалист. Да, он был циничный, как доктор Хаус, зато правдивый и прямой. Мне этого как раз не хватало.

Я помню, как разом начала замечать людскую боль. Поджатые губки симпатичных, на первый взгляд, мужиков, таящие детские обиды. Неестественно выкрученные плечи, вдавленные грудные клетки – раздавленная любовь к себе. Опущенные уголки женских губ, потухшие лица и серый цвет несчастья, которой не спрятать даже за бронзовым загаром. Я проплакала полгода, почти не выходя из дома, – было больно за них всех.

Вспоминаю момент, прозвучавший выстрелом в пустом сводчатом помещении, – когда психотерапевт сказал, что работать больше со мной не будет. Сообщил прямо, что все инструменты у меня есть, а если мы продолжим, он превратится в мои костыли или любовника. Такой была его профессиональная этика.

Тогда мне ничего не осталось, как справиться самой. И я справилась.

Глава 4

Кстати, это не фигура речи. Внутри меня действительно осталась маленькая девочка. Она либо должна перестать плакать и забиваться в угол при любой ситуации, отдаленно напоминающей ей жуткое прошлое, расправить платьишко, шагнуть снова к людям с открытыми объятиями и чистой улыбкой, или пусть уж умрет, решив, что во взрослом жестоком мире таким нежным малышкам не место. Вначале я соглашалась лишь на первый вариант, потом поняла – меня устроит любой, только бы душу перестало рвать на части в этом нелепом реанимационном балансе. Не случалось ни одного, ни другого.

Лифт прозвонил, сообщая: «Первый этаж». Я надела привычное стервозное лицо и шагнула. Передо мной все расступились. Мужчины – заискивающе, а женщины – раздраженно.

Глава 5

Выйдя на улицу, я перебежала дорогу и отправилась на прогулку по аллее парка Победы, выполняя привычные техники работы со стрессом.

Всматриваешься в неприятное чувство. Видишь его целиком. Обращаясь к нему своим внутренним голосом, максимально нежно и жизнерадостно произносишь: «Ух ты… Какое чувство. Здорово, что ты есть со мной. Это я тебя сделала. Спасибо тебе, что ты рядом. Будь со мной ВСЕГДА».

Стало ощутимо легче. Мой любимый элемент техники «Тотального принятия» сработал безотказно. Боль в груди растворилась и перебежала в горло. Добью вторым упражнением, «Анатомия боли».

Какого цвета моя боль в горле прямо сейчас? Черная. Из какого материала? Камень. Какого размера? 15 см. Какого веса? Полкило. Какой формы? Округлой. А какого цвета именно сейчас? Серая, мокрый асфальт. Какой материал? Похож на вату. Какого размера? С горошину. Какой формы? Бесформенной. Какого цвета прямо сейчас? Никакого, все прошло.

Я удовлетворенно кивнула. Значит, не так глубоко засело. Иногда приходится гонять этот цикл снова и снова, теряя ощущение времени, концентрированно вглядываясь в неприятное чувство. Именно этой техникой я избавилась от преследующих меня с детства мигреней.

В теле было свободно, но как то… Пусто что ли.

Тогда добавим «Походкой Могущества». Сперва нужно найти ресурсное состояние. Например, когда я впервые увидела Питер… Воспоминание пришло на удивление легко: стою на набережной канала Грибоедова, и ветер треплет мне волосы. Смотрю на дом Зингера, потягиваю кофе из мягкого стаканчика и очень громко думаю: «Я буду жить в этом городе».

Моя задача – полностью вжиться в этот образ. Услышать, увидеть, почувствовать запахи… Теперь, сохраняя это состояние, начинаю идти. Обращаю внимание на положение рук и ног, наклон корпуса. Выстраиваю симметрию. Прорабатываю крайние точки. Начну с того, что буду шагать широко и размахивать руками…

– Светка, ты чего это?

Я резко обернулась. Макс смотрел на меня, прищурившись, с легкой улыбкой. Он как будто похудел с момента нашей случайной встречи в коридоре и одновременно возмужал. Выглядел достаточно свежо. Уж точно не провинившимся сотрудником. Странно.

Хотя каким он был раньше? Я силилась, но даже не смогла вспомнить. Как бы я его раньше охарактеризовала… Никакой, что ли? Неприметный. Но люди раскрываются быстро. Знаю по себе.

– Я чего? Это ты чего! Что ты за мной подглядываешь? – сурово спросила я.