100 способов уложить ребенка спать

Интервалы, обозначенные в совете 95, могут варьировать в рекомендациях разных специалистов. Это не самое главное. Они зависят и от того, насколько родители способны выносить плач своего малыша.

Наиболее важно строго следовать протоколу и помогать ребенку справиться с поставленной перед ним задачей.

Терпеть долгие часы плача, ничего при этом не делая, невероятно тяжело. Если при этом вы будете постоянно смотреть на часы, делать записи, помогать друг другу набираться терпения, то это поможет вам справиться.

С другой стороны, опыт показывает, что двадцать минут – это подходящий интервал, чтобы повременить с вмешательством. Чаще всего ребенок засыпает спустя десять или пятнадцать минут – это необходимое время для того, чтобы успокоиться и найти способ заснуть самостоятельно. Интервал, превышающий двадцать минут, кажется невероятно длинным как для ребенка, так и для его родителей.

Необходимо проявить стойкость

Как бы то ни было, не сдавайтесь, если, конечно, ребенок не проявляет явных признаков недомогания. Постарайтесь не выражать никаких эмоций ни лицом, ни голосом, говорите спокойно и решительно, повторяя одни и те же лаконичные фразы.

Если вы будете следовать программе и проявлять стойкость каждую ночь и во время каждого пробуждения малыша, не теряя при этом спокойствия и уверенности в своих действиях, то проблемы с ребенком решатся очень быстро, чаще всего это происходит меньше чем за одну неделю.

Если же, наоборот, вы не удержитесь и пойдете в детскую, чтобы взять малыша на ручки, как вы делали это раньше, предварительно объяснив ему, что это в последний раз, то что произойдет после этого?

Вместо того чтобы научить его нормально спать и слушаться вас, вы дадите ему понять, что нужно лишь поплакать подольше для того, чтобы последнее слово осталось за ним, и вы сделали все, что ему от вас надо.

Утренняя радость

Никогда не забывайте утром, как бы ужасно ни прошла ночь, демонстрировать ребенку радость от встречи с ним, давайте ему понять, насколько вы любите его и сочувствуете ему. Поблагодарите и похвалите его за то, что он пытался заснуть без вашей помощи.

После всего испытанного им негодования ему так нужно почувствовать, что он хороший мальчик или девочка, и что вы не перестали его любить так же крепко, как и раньше. Он добился прогресса? Приготовьте самый любимый его завтрак. У него наконец получилось? Вы поспали свою первую спокойную ночь? Устройте ему в честь этого праздник!

Подведите итог

Вы подготовились, поставили конкретную цель, выбрали способ достижения, применили его на практике… Вам остается только подвести итог изменениям, которых удалось добиться. С этой целью продолжайте заполнять календарь сна своего малыша.

По прошествии недели подведите итоги. Достигли ли вы поставленной цели? Если нет, то по какой причине? Что вы могли бы изменить, чтобы повысить эффективность?

97. Запретите хождение по ночам

«На прошлой неделе я услышал голоса посреди ночи. Встревоженный, я соскочил с кровати, чтобы проверить, что происходит. Я обнаружил нашу дочурку, которой всего двадцать месяцев, устроившейся на диване напротив включенного телевизора!»

Папа

Нередко случается, что маленькие дети бродят по дому посреди ночи. Проснувшись, они понимают, что родители не хотят, чтобы их беспокоили. Поэтому они стараются как можно меньше шуметь, идут на кухню, чтобы приготовить себе поесть, или в гостиную, чтобы включить телевизор… Идеальный момент для того, чтобы исследовать все, что им запрещали делать на протяжении дня!

Я думаю, нет никакого смысла вам объяснять, почему подобное ночное хождение неприемлемо и потенциально опасно…

Отличие от лунатизма

Вы обязательно должны уметь отличать эти ночные прогулки от приступов лунатизма. Ребенок-лунатик, как правило, просыпается спокойно, без лишнего шума, словно сомневается. У его прогулки нет какой-то конкретной цели, и чаще всего она заканчивается снова в кровати.

Ребенок не пытается прийти к родителям. Он не просит помощи – по одной простой причине: в действительности он так и не перестает спать. Его тело двигается, в то время как мозг находится в фазе глубокого медленного сна.

Вы можете ласково отвести ребенка обратно в кровать, однако для этого не нужно его будить – это только приведет его в замешательство. На следующий день он даже ничего не вспомнит.

Если ваш ребенок подвержен приступам лунатизма, то ограничьте доступное для передвижения пространство, закрыв на ключ некоторые двери, или, что намного проще, поставив преграду перед дверью или в коридоре. Также вы можете прикрепить к его двери колокольчик, чтобы знать, когда он из нее выходит.

Ребенок, который гуляет среди ночи по дому